第一阶段是增加肌肉量，每周健身三次；第二阶段是减肌肉和减脂肪，运动类型从重量训练变成有氧训练，饮食累计卡路里要降到1000卡以下；最后一个阶段是保持身体机能稳定，同时饮食降到600卡以下。

比如《踩过界》里的盲人，他坚信自己只打官司打弱者。

第二十八届上海电视节电视市场现场 主办方供图

一上线就引爆话题的《黑暗荣耀》第一季，一举就登上了Netflix全球「首周网播量」第六名，不仅口碑、话题双丰收外，近期刚开播的第二季更是受到了网友们热烈的讨论。

现场观众提问“美国的好莱坞和印度的宝莱坞都有自己的电影风格，我们应当如何做能形成中国自己的电影风格？”金兆钧对此回答，中国民族现今仍有很多没有被挖掘的中国民族民间音乐遗产，我们应当运用自己民族的音乐资源，配以先进的手段，做出自己的风格。

不止“封神”